Habiter ses efforts
Comment améliorer sa santé en habitant ses efforts ?
Faire de l’exercice en étant conscient que c’est bon pour le moral et la santé, le rend plus efficace.
Affirmation difficile à croire !
Voici une étude classique et très connue qui l’illustre :
Cette étude a porté sur quatre vingt femmes de ménage travaillant dans de grands hôtels américains.
A la moitié (groupe 1), il fut expliqué que leur travail leur faisait faire pas mal d’exercices physiques et que ces exercices correspondaient aux recommandations du ministère de la santé.
L’autre moitié ne fut pas informé des effets potentiellement bénéfiques de cette activité physique qu’impute leur travail.
Résultats obtenus pour le groupe informé et pour le groupe non informé 4 semaines après
|
Femmes de ménage informées (groupe 1) |
Femmes de ménage non informées (groupe 2) |
|
- Tendance à la baisse de poids (en moyenne 800 grammes ). - Baisse de la tension artérielle. - Diminution de la masse graisseuse et du tour de taille. |
Aucun changement ! |
« Un effort habité est plus agréable et plus efficace qu’un effort vide de sens. » Christophe André
A découvrir aussi
- La prépa mentale d'un vieux lord
- Leptine, dopamine et niveau d'activité
- Sortir de la subordination grâce aux courses au saucisson
Inscrivez-vous au blog
Soyez prévenu par email des prochaines mises à jour
Rejoignez les 126 autres membres